ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
ਤਾਕਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਲੀਨਿਕਾਂ, ਜਿੰਮਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸਦੇ ਲਈ ਹੈ:
-
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ। ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ। x
-
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
-
ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ।
-
ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
-
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
-
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰੀਰਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ।
-
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
-
ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ।
-
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ।
-
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮਾਯੋਜਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਸਮਾਂ:
-
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ।
-
ਜਿਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨ।
-
ਘਰ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਅਧਾਰਤ ਸੈਸ਼ਨ।
-
ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ।
ਲਾਭ:
-
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
-
ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟੀ।
-
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੁਤੰਤਰਤਾ।
-
ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
-
ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ।
ਹੁਣੇ ਪੁੱਛੋ
"*" indicates required fields